|
|||
Вы находитесь: Главная :: Составляющие системы киокушинкай каратэ | |||
Составляющие системы киокушинкай каратэ Освоение базовой и комбинационной техники осуществляется вначале без партнера. Разновидности такой формы тренировки: традиционные формы кихона (элементы базовой техники в канонических стойках) и ката (канонизированные комплексы комбинаций). Полученные в кихоне и ката навыки реализуются в кумитэ (поединок /спарринг/ с партнером). Техника тамэсивари (разбивание твердых предметов) практикуется начиная с 3 кю, в ее основе лежит идея превосходства духа над материей. В карате киокушинкай кихон, как и в ряде других направлений, является азбукой стиля, представляющей собой определенную совокупность элементов базовой техники. К техническим эталонам, сформированным в кихоне, следует стремиться в боевой технике в спаррингах => Ката В переводе с японского "ката" означает "форма" или "формальное упражнение". В восточных боевых искусствах специальные комплексы приемов на протяжении веков были одним из ключевых методов овладения мастерством. Выполнение формальных упражнений ката совершенствует комбинационную и базовую технику, способствует развитию чувства пространства, улучшению периферийного зрения и постановке дыхательного контроля => Главная цель кумите заключается в укреплении боевого духа учеников через применение на практике боевых навыков, которые они получают в кихоне и ката. Кумите нужно воспринимать не как бой, а только в качестве подготовки к бою. Кумите - это спарринг (поединок) с партнером, открывающий путь к самосовершенствованию в испытании против соперника. Кумите развивает чувство времени, дистанции, выбора оптимальной стратегии для решения поставленных задач. Практика кумите вырабатывает навыки контроля чувств и эмоций в стрессовых ситуациях => Тамэсивари - это разбивание предметов разной степени однородности и прочности материала различными частями тела без использования какой бы то ни было защитной экипировки. "Тамэси" переводится как "испытание" и тамэсивари представляет собой достаточно суровый экзамен мастерства => Тренировки киокушинкай карате Терпение, упорные тренировки и внимательный самоанализ являются необходимыми условиями для достижения успеха в карате киокушинкай. В киокушинкай карате тренировочный процесс строится в соответствии с общепринятой схемой. Тренировки состоят из четырех основных частей: вводная, подготовительная, основная и заключительная. В киокушинкай карате это могут быть и три основные составляющие: разминка, основная часть тренировки и заключительная часть. 1. Вводная часть предполагает построение, приветственный ритуал, медитацию и внутренний настрой, на этом этапе объясняются задачи и содержание тренировок. 2. Подготовительный этап тренировки - это, прежде всего, разминка. В ходе разминки даются общие разогревающие упражнения, упражнения на развитие эластичности мышечной ткани, подвижности суставов, упражнения на повышение уровня общей и специальной физической подготовки. 3. Основная часть тренировки включает работу над базовой техникой и тактикой, воспитанием морально-волевых качеств. На этом этапе прививаются навыки самостоятельной работы и выполнения заданий. 4. Во время заключительной части тренировки нагрузка постепенно снижается, даются упражнения на растяжку и расслабление, определенное время отводится дыхательным упражнениям, медитации, ритуалу. | |||
|
WOL.BZ - Бесплатный хостинг, создание сайтов |